自分を知る– category –
このステップでは、感情や価値観に向き合って、自分をもっと深く理解する方法をお伝えします。
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#10 イライラや悲しみが教えてくれる、あなたにとって大切なものとは？
こころちゃんは最近、イライラや悲しみに振り回されてかなり疲れているようです。今日は、少しでも楽になりたくて、カームさんに話に来ました。 最近、イライラしたり悲しくなったり…気持ちが不安定で疲れちゃう。イヤになっちゃうよ。 それはつらいね。よ... -
#9 どうせ自分はできない…？諦めてしまう理由と前向きになれるポイント
こころちゃんは、何かに挑戦しようとすると「どうせ私にはできない」と感じ、自信を失っているようです。今日は、なぜ「できない」と思ってしまうのか、カームさんに相談しに来ました。 最近、何かをやろうとするたびに「どうせ私にはできない」って思っち... -
#8 自分を責めてしまう理由とは？苦しい心を軽くするためのポイント
こころちゃんは、最近ちょっとしたことで自分を責めてしまい、心が苦しくなっています。どうしてこんなに自分を責めてしまうのか、今日はその悩みをカームさんに相談しに来ました。 最近、すぐに自分を責めちゃうんだ。「どうして私はダメなんだろう」って... -
#7 自信がなくなったときに、自分を守るための方法
こころちゃんは、最近自分が頼りなく感じることが増えて、自信を失っているみたいです。どうしても弱い自分に向き合うのが怖くて、心がもやもやしています。今日は、そのことをカームさんに相談しに来ました。 最近、なんだか自分が頼りなくて…。ちょっと... -
#6 自分がきらいなときでも、自分に優しくなれる方法
こころちゃんは、最近、自分のことがきらいでたまらなくなっています。どうしても自分を好きになれず、つらい気持ちでいっぱいです。今日はつらい気持ちをカームさんに相談しに来ました。 最近、自分のことが本当にきらいなんだ。何をやっても上手くいかな... -
#5 つらい気持ちが続くとき、無理せず心が軽くなる方法
こころちゃんは、最近つらいことが重なって、心がクタクタです。いやな記憶が何度もよみがえり、つらい気持ちでいっぱい。どうしたら心が少しでも楽になるのか、カームさんに相談することにしました。 どうしてこんなにつらいことが続くんだろう…。もうど... -
#4 どうして感じる？イライラや悲しみの理由とは
こころちゃんは最近、イライラしたり悲しくなったりすることが多くて、その理由がわからず困っています。今日はそのことをカームさんに相談しに来ました。 最近、なんだかすごくイライラしたり、悲しくなることが多いんだ…。どうしてこんな気持ちになるの... -
#3 少しずつ自分を知って、心を軽くするポイント
こころちゃんは、最近自分の気持ちを重く感じるみたいです。どうしてこんな気持ちになるんだろう？今日はそのことを、カームさんに相談します。 カームさん、最近、何が原因かもわからないのに、ただただ苦しくなることがあるんだ。なぜか心がとても重いん... -
#2 イライラするのは性格のせいじゃない？イライラを繰り返さないためのポイント
こころちゃんは、最近イライラしやすい自分に疲れてしまっています。どうしたらイライラしなくなるのか、カームさんに相談することにしました。 最近、イライラすることがすごく増えた気がするんだ。ちょっとしたことで怒っちゃって、そのあと自己嫌悪にな... -
#1 つらすぎる気持ちを軽くする方法
今日のこころちゃんは、つらい気持ちで胸がいっぱい。どうしても気持ちの整理がつかないみたいです。いつものように、カームさんのところへ相談にやって来ました。 カームさん、最近、胸が苦しくて、頭の中がぐちゃぐちゃなんだ。いろんなことが一度に押し...
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